Nawodnienie młodego sportowca. Co i ile pić?
Nawodnienie jest jednym z kluczowych elementów wpływających na zdrowie i rozwój młodego sportowca, a jednocześnie jednym z najczęściej pomijanych. Dzieci regularnie trenują, uczestniczą w meczach i turniejach, jednak bardzo często nie dostarczają organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Nawet niewielkie odwodnienie może obniżyć koncentrację, wydolność i zdolność podejmowania decyzji. W sporcie dziecięcym odpowiednie nawodnienie nie jest dodatkiem…